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妊婦さんに大切な栄養素 葉酸をサプリメントを使って上手く摂取しよう!

先生

妊娠中や授乳中のママにはいつも以上にしっかりとした栄養が必要となります。

 

体に必要な栄養成分といわれて思い浮かぶものは、カルシウムやビタミンなどといった栄養素です。

 

それらの栄養成分ももちろん必要なのですが、妊娠を希望している人、妊娠している人、授乳中の人にもっとも必要となる栄養素は「葉酸」なのです。

 

葉酸は男性にも女性にも必要な栄養素ではありますが、特に妊娠を希望する女性や妊婦さんに、に厚生労働省から摂取を心がけるよう通達がありました。

 

母子手帳にも葉酸の重要性について説明しているので、読んでみてくださいね。

 

 

葉酸とはどのような栄養素なの?

葉酸が含まれる野菜の画像

葉酸は、1941年にホウレンソウから発見されました。ビタミン類の仲間で別名「ビタミンM」とも呼ばれています。

 

「なぜ葉酸を妊婦さんにおすすめするの?」かというと、葉酸には先天障害、神経系閉鎖障害(二分脊椎症・無脳症など)の発症リスクを防ぐ効果があります。

 

葉酸は、血液を作ったり神経を作ったりするときに関わる栄養素で、葉酸が不足することで赤ちゃんの成長に影響がでることが研究でわかりました。

 

そのため、海外や日本でも妊娠を希望する女性や妊婦さんに「1日400μg」(0.4mg/日)の摂取をすすめているのです。

 

このように葉酸は妊婦さんに必要な栄養素なのですが、葉酸には欠点があり熱にとても弱いため、葉酸の入っている食品を調理するのがとても難しいのです。

 

ですから、厚生労働省も栄養補助食品(サプリメントなど)で補うことをすすめています。

 

おすすめの葉酸サプリメント

葉酸サプリメント

私がおすすめしたい葉酸サプリメントは、自社で原料から製造、出荷まで徹底して安全へこだわっているAFC社のものです。

 

TVや育児雑誌、芸能人の元モー娘。保田圭さんや石黒彩さんのブログなどにも紹介されたサプリメントで、全国の百貨店や東急ハンズでも販売されています。

 

葉酸サプリメントにもたくさんの種類がありますが、妊娠中に飲むサプリメントはやはり安全なものでなくてはいけません。

 

AFCの葉酸サプリメントの特徴

成分表示がしっかりとされている!
配合されているすべての原料の品質試験を行い、合格した原料だけを使用している!
医療薬品製造レベルに準拠した工場で、厳重な品質管理、衛生管理、最終梱包まで自社で行っている!
製造記録、品質検査記録を確認して、出荷承認を経て手元に届けられる!
放射性セシウムのスクリーニング検査を実施している!

 

AFCの葉酸サプリメントが注目されている理由です。

 

葉酸サプリメントの購入の際は、ちゃんとした成分が表示されているか、安心できるものであるか、慎重な選び方をして安全なものを購入してくださいね。